오메가3 먹으면 안 되는 사람과 오메가3 오해에 대한 포스팅입니다. 오메가3에 대해 잘못 알고 있는 부분과 복용하면 좋은 부분에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 오메가3 먹으면 안 되는 사람
1.1 혈소판 수치가 낮은 경우
미국 식품의약국(FDA)에서는 혈소판 수치가 낮은 사람은 오메가3 영양제를 먹지 않을 것을 권장합니다. 또한 혈전약이나 아스피린을 복용하는 경우에도 출혈의 위험이 있으니 주의하라고 알려줍니다. 따라서 오메가3는 혈액을 묽게 해주는 역할을 합니다. 눈 흰자 위에 핏줄이 터지거나 피부에 멍이 들거나 잇몸 출혈이 있는 경우 위험할 수 있습니다. 또한 항응고제의 경우 오메가 3와 함께 복용할 경우 지혈이 잘 안 될 가능성도 있습니다.
1.2 알레르기 증상이 있는 경우
오메가3는 정어리, 멸치, 참치, 고등어 등의 어류를 원료로 한 것입니다. 만일 생선이나 해산물 알레르기가 있는 경우 오메가3를 복용했을 때 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.
1.3 심각한 간과 신장 부전이 있는 경우
오메가3는 중증 간 질환이 있는 경우 고용량 섭취 시 부작용 위험이 증가할 수 있습니다. 반드시 복용하기 전에 전문의의 상담을 받아야 합니다.
2. 오메가3에 대한 잘못된 상식
2.1 면역력 저하인 경우
면역력 저하인 경우 오메가3를 복용해도 상관없습니다. 오메가3는 혈관의 노폐물을 청소해 주고 눈건조감에도 효과가 있으며 뇌기능을 도와주는 효과도 있습니다.
2.2 저혈압의 경우
저혈압이 있거나 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차갑다면 철분제와 오메가3를 꾸준히 복용하는 것이 도움이 됩니다. 하나 더 추가드린다면 항산화제, 은행잎추출물도 혈관건강에 도움을 줍니다.
2.3 구안와사가 있는 경우
구안와사는 안면에 바비가 생기는 증상입니다. 이러한 증상이 있더라도 오메가3를 복용해도 상관은 없습니다. 일부에서는 오메가3를 먹으면 안 된다고 하지만 정확한 근거는 아직까지 없습니다. 안면마비증상이 있는 경우 항산화제, 혈액순환 개선제를 함께 복용하는 것도 도움이 됩니다.
2.4 콜레스테롤이 높은 경우
콜레스테롤이 높다는 것은 고지혈증 위험이 있는 것으로 혈액 중의 지질의 일종인 LDL-콜레스테롤이나 중성지방의 양이 정상수치보다 많은 상태입니다. 오메가3는 LDL-콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 따라서 고지혈증의 위험이 있는 콜레스테롤 수치를 낮추는데 오메가3를 복용해 주는 것이 좋습니다.
2.5 통풍이 있는 경우
통풍이 있는 경우 오메가3를 복용하면 안 된다고 알고 있지만 그것은 잘못된 상식입니다. 오히려 통풍이 있을 때 오메가3를 복용해 주면 도움이 됩니다.
이상으로 오메가3 먹으면 안 되는 사람과 오메가3 오해에 대한 내용을 살펴보았습니다. 감사합니다.
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